6 продуктов, которые всегда едят знаменитости, чтобы выглядеть красивыми и молодыми!

03.09.201818:02

6 продуктов, которые всегда едят знаменитости, чтобы выглядеть красивыми и молодыми!

Мы — это то, что мы едим! И здесь нет ни грамма преувеличения, ведь наш внешний вид в огромной степени зависит от продуктов питания, которые мы употребляем. Мы сегодня подготовили для тебя список продуктов, которые сделают вашу кожу не просто чистой, но упругой, красивой и здоровой. Особенно это актуально для тех, у кого кожа склонна к высыпаниям и прыщам.

6 продуктов, которые всегда едят знаменитости, чтобы выглядеть красивыми и молодыми!

Кожа — это такой же орган нашего тела, и его здоровье зависит в большей степени от того, что вы употребляете в пищу. А пища, в свою очередь, должна обеспечить кожу необходимыми питательными веществами для правильного функционирования.

Омега-3 жирные кислоты

Продукты питания: льняное масло, семга, семена чиа, соя, шпинат

Типичная западная диета с высоким содержанием омега-6 жирных кислот из насыщенных жиров и растительных масел, плюс высокий уровень омега-3 жирных кислот (по большей части содержащихся в рыбе и дичи) — это как раз диета, состоящая из продуктов и питательных веществ, которые оказывают наиболее благоприятное воздействие на кожу, способствуя её очищению.

Нехватка омега-3 и омега-6 жирных кислот увеличивает риск возникновения воспалительных процессов. Основной причиной кожных заболеваний, таких как акне, экзема и угри, как раз является воспаление в организме, особенно это касается воспалительных процессов в кишечнике. Сведение к минимуму воспалительных процессов в организме это ключ к здоровой коже. Боритесь с воспалениями, включив в свою диету больше омега-3 жирных кислот.

Антиоксиданты

Продукты питания: ягоды годжи, голубика, темный шоколад, пекан, артишок

Антиоксиданты — это те продукты, которые очищают наш организм от токсинов. Они предотвращают акне, ограничивая производство свободных радикалов, которые могут повредить клетки кожи и снизить выработку коллагена. Кроме того, они защищают вашу кожу, блокируя внешние токсины, проникающие глубже в кожный покров. У вас когда-нибудь была причина лучше, чтобы съесть небольшой кусочек темного шоколада?

Читай продолжение на следующей странице

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 продуктов, которые всегда едят знаменитости, чтобы выглядеть красивыми и молодыми!
Adblock detector