Как побороть депрессию и мысли, которые она несет?

09.02.201917:31

Как побороть депрессию и мысли, которые она несет?

Во время депрессии человек мыслит нерационально и подвергает сомнению даже элементарные вещи и истины. Как настроить свою психику, быть уверенным в себе человеком и не поддаваться влиянию стрессов? За рекомендациями редакция сайта обратилась к известному изданию «Перезагрузка Личности», по этой ссылке каждый из вас сможет найти ответы на все терзающие душу ответы.

Итак, депрессия – это опасное и коварное заболевание. Она подвергает атакам разум, тело и душу, изматывает человека и делает его чрезвычайно восприимчивым ко всем внешним раздражителям. Человек становится беспомощным и уязвимым. Он перестает верить в себя и в окружающих, подвергая сомнению все, даже то, что раньше для него казалось совершенно незыблемым и непоколебимым.

Так называемый эффект коррозии, возникающий при депрессии, может привести к плачевным ужасающим результатам. С другой стороны, эту болезнь можно вылечить, а все негативные и деструктивные мысли поменять на противоположные.

Как побороть депрессию и мысли, которые она несет?

Для начала необходимо осознать, что все эти депрессивные мысли — всего лишь «обманки», подбрасываемые нам нашим сознанием и они не имеют ничего общего с действительностью. Самые распространенные негативные мысли, которые сбивают человека с толку и вгоняют в постоянный стресс — это:

«Твоих стараний недостаточно»

«Дело не в болезни и не в стрессе. Ты просто ленивая и слабая. Стоит лучше стараться, работать еще усерднее и возможно тогда все наладится.» Именно это тихо проговаривает сознание снова и снова, пытаясь убедить в том, что депрессия – это болезнь для ленивых, пока полностью не убедит вас, чтобы вы не предпринимали никаких действий, чтобы себя вылечить.

На самом деле депрессия, как и все болезни требует лечения, она влияет на физическое, эмоциональное, душевное состояние человека. К сожалению, в борьбе с ней сложно победить только усилием воли. Должен помочь психолог или психотерапевт. Обращение к нему не означает, что вы сошли с ума: если мы хотим вылечить аппендицит, мы идем к хирургу, здесь аналогичная ситуация.

Как побороть депрессию и мысли, которые она несет?

«Ты сломалась навсегда, этого не исправить»

При депрессивном состоянии человек ощущает себя абсолютно бесполезным, жалким, беспомощным, никому не нужным, ничего не умеющим, совершенно непривлекательным. Иногда в таком состоянии думает, что его никто не любит или он не заслуживает этой любви в принципе. Самооценка пытаемся проломить плинтус, спускаясь все ниже и ниже, это становится совершенно объективной реальностью для человека.

На самом деле главная проблема низкой самооценки – негативные мысли и деструктивный способ мышления, а они всегда очень субъективны. Дабы побороть стресс и повысить свою самооценку, стоит думать и мыслить только в позитивном ключе. Если сразу мыслить позитивно не получается, необходимо ловить себя на негативной мысли и тут же переделывать ее в мысль, несущую знак плюс. Психотерапия – это наилучший способ перенастроить свое мышление и понять, что ты любим собою и окружающими людьми.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как побороть депрессию и мысли, которые она несет?
Adblock detector